Kaget ! Ya, kaget waktu iseng ke lab. dan cek darah di situ.  Saya cek kadar gula dan kolesterol ‘ jahat ‘(LDL).  Gula darah saya 222 mg/dl. Fieewwhh.  Di usia yang begitu muda (jiaaah) —> 32 tahu, kadar gula setinggi itu. O eM Gi…

Dokter yang jaga lab itu abis-abisan nyeramahin saya. “Bu, ini kadar gula nya tinggi.  Hati-hati, Bu.  Ibu tau kan gimana bahayanya diabetes melitus?”.  “Iye Dok, ngarti ! Yang penting saya tau kalo kadar gula darah saya tinggi.  Makasih dok, follow up na insya Alloh saya tau”,jawab saya.  Kurang lebih gitu deh percakapannya.

Artinya, saat itu juga saya harus introspeksi pola makan saya.  Hiks !  Pasokan karbohidrat harus bisa saya kombinasi dengan lauk yang rendah lemak.  Selain itu saya juga mengonsumsi herbal yang manfaatnya memperbarui sel-sel tubuh (termasuk pankreas yang aktif memproduksi insulin).  Kalo boleh nge-iklan, nama produknya Super Green Food, itu tuh KK Indonesia punya , hehe.  Jadwal makan biasanya saya konsumsi nasi paling 1-2 x sehari.  Lauk-pauk biasanya gak gorengan.  Paling direbus atau dibakar. Sisanya buah dan sayur.  Gula juga saya ganti pake sacharin, untungnya saya gak terlalu suka makanan yang manis.  Kok bisa kena diabet ? Secara genetik memang udah terbaca kalo saya dapet warisan “gula darah tinggi” trus suka ngemil alias makan-makan yang berlemak dan mengandung gula kompleks (walo pun gak manis).  So, acara ngemil pun stop, paling diganti sayur dan buah.

Hasilnya ?? Hehehe… drastis turun dan fluktuatif antara 99 – 100′an mg/dl.  Ternyata, sebenarnya mudah ya kalo mau sehat.  Asal tau makanan yang sehat untuk dikonsumsi. Semoga bisa ‘kuat iman’ nih, gak tergoda nge-bakso , junkfood, konsumsi nasi lebih dari 3 x sehari.  Trus, gak lagi kalo habis makan nasi dan lauk diselingi minuman yang mengandung gula kompleks.  Kalo pun pake jus, jusnya jangan dicampur pake susu kental manis dan air gula.

Gula paling aman ternyata gula yang murni udah ada terkandung di dalam buah.  So, back to nature memang hebring ternyata.